przed po

[...] problemów żołądkowych. Batony i żele energetyczne zostawiam tylko na zawody. Wiadomo wszystko też zależy od warunków atmosferycznych,wytrenowania to co działa na mnie niekoniecznie będzie działało na ciebie. Ja mogę jeść przed w czasie i po treningu, wiele osób ma z tym problemy.Mam kolege, który nawet nie jest w stanie napić się podczas treningu

Wilhelm czyli jak 80kg waze to po 8 bcaa przed kazdym treningiem czy 8 lacznie?

Mam jeszcze jedno pytanie. Dzisiaj wstalem kolo 9. Od razu po przebudzeniu 3 kapsy scorcha. O 11 mam trening. Czy znowu brac scorcha przed treningiem? Na opakowaniu jest napisane, ze 4 godziny odstepu, wiec nie wiem...

5posilek -przed treningiem białko???ijak juz ,ile?? ww głównie, ryż z cycem np 6posilek-po treningu bialko???ijak juz ,ile?? tu większy udział biała ogólnie to mało tego.jaka waga?policz jak to sie ma do twojego zapotrzebowania bo raczej mało,wędliny w dzisiejszych czasach są hmm no juz nie takie jak kiedyś,ja generalnie straram się nie za dużo

DT rano 4kaps cm3 przed tren. Xpand oraz 10g bcaa po treningu 10g bcaa DNT 4kaps cm3 rano venoma zostaw sobie na redukcje jesli bedziesz dobrze jadł to przy tym zestawieniu na pewno bedą efekty

[...] Podejrzewam ze ty kolego nie targasz strzykawki od poniedziałku bo musiałbyś sobie z 10ml tego eneana zapodać. Ty masz zbadany calkowity testosteron. Organizm się broni przed takim dawkami na dwa sposoby 1/ Wiąże testa z SHBG którego produkuje coraz więcej i dezaktywuje hormon 2/ przerabia go na estradiol. Ani chybi wolnego aktywnego [...]

[...] tydzien, czyli pol litra dziennie. Te 200ml wina to taka lampka wlasnie. Tuz po treningu rzeczywiście alkohol jest niewskazany, ale swego czasu sportowcy lubili nieco wypić przed treningiem. Jak wiadomo alkohol dziala na psychike (mniejszy stres, odczuwalnosc bolu, szybsza akcja serca, rozszerzenie naczyn krwionosnych), co przydawalo sie np. w [...]

[...] ale teraz w nowym jest 2 w 1 więc jak najbardziej warto skorzystać 27121985 Prowadze właśnie test na Arginine^3 z Activlaby i musze powiedzieć, że przy dawce 4 kaps przed treningiem jeszcze ani razy nie narzekałem na pompe! Trenuje się świetnie, a dodając do tego jeszcze 1 kaps Coffeine powder jestem pełen energii na treningu i jeszcze [...]

Nic nie wiesz o tych rzeczach co kupiłeś}:-( Białko bierze się wg braków w diecie a nie tyle ile pisze na opakowaniu! Bcaa bierze się 1g/10kg masy ciała ale te co masz to trochę się nałykasz kapsów.Bcaa bierz głównie przed treningiem ewentualnie po

Oczywiście że mam diete 2g białka na kg jeśli chodzi o bcaa to zawsze brałem 5 przed i 5 po ale chodzi mi o to czy moge to łączyć z izolatem białka

5 tabsow przed treningiem i 5 po treningu

jeśli masz fundusze żeby ładować bcaa przed i po treningu to oczywiście że może tak być;) Tam bd musiał sypać tak mniej więcej 10-13g na porcje (prochu) W dnt nie stosuj

carbo po treningu i tauryna+kawa przed treningiem

po treningu w celu uzuplenianie glikogenu ,jesli jestes senny, zmeczony to tauryne mozesz przed treningiem razem z kawa

Zakupuję taki sam zestaw jak Ty... Proponuję brać tak jak mi doradzano, czyli: " Jedna porcja 30g przed treningiem, po treningu 5 g mono. w dni nie treningowe tylko mono.

Opcja B, z tym że poranna porcja zbędna. Starczy 10g krety na DT, a jak weźmiesz 30g NB przed trenem i 5g Mono po to masz spokojnie te 10g krety.

dt przed treningiem sp, po treningu xplod, dnt rano xplod+dextrex

nitro/pure power przed treningiem 5g moono + CWS po treningu lub mass activator bialko wg brakow w diecie omega do posilkow witaminy do sniadania

Te ćwiczenia to rozciąganie, nie można tego przed treningiem robić. A po treningu, jak chcesz możesz. Zobacz sobie rozgrzewkę i rozciąganie w planie Mawashiego (trening dla początkujących) w podwieszonych to również dobre, a krótsze.

Ja zawsze robie tak: Dzien treningowy: Kreatyna 5g + bcaa + białko (ok 45-30 minut przed treningiem) kreatyna 5g + bcaa + białko + banan ( bezpośrednio po treningu) Dzień nietreningowy: kreatyna 5g rano białko według braków...